ยาแข็งทน ถาวร 9 แนวทางผ่อนคลายสำหรับเพศชาย

 

 

สังคมปัจจุบันนี้ ที่มีเรื่องมีราวเครียดมากมายก่ายกอง ไม่ว่าทั้งยังเรื่องงาน ประเด็นการเมือง หรือเรื่องเฉพาะบุคคลต่างๆคุณทราบไหมว่า ความตึงเครียด เป็นต้นเหตุนึงที่ทำให้พวกเราแก่ก่อนวัย ด้วยเหตุนี้ วันนี้พวกเราจะมาดูกรรมวิธีการระงับความเครียดกล้วยๆ9 แนวทางกัน พวกเรามาดูแนวทางแรกกันดีกว่าครับผม

 

1. บริหารร่างกาย
การบริหารร่างกาย ดูเหมือนจะเกิดเรื่องที่ใครๆกล่าวกัน แม้กระนั้นจะมีสักกี่ผู้ที่สามารถทำเป็นกระทั่งเป็นประจำทุกวัน เพราะเหตุว่าการทำงานหนัก จนถึงไม่ว่าง ค่าวัสดุอุปกรณ์แพง ราคาฟิตเนสแพง ไปจนกระทั่งขี้เกียจคร้าน บางครั้งพวกเราก็ไม่จำเป็นที่ต้องเข้ายิมเพียงอย่างเดียว การเดิน วิ่ง วันล่ะ 30 นาที หาแหล่งบริหารร่างกาย ตามสวนสาธารณะ ก็ช่วยได้ การออกกำลัง นอกเหนือจากที่จะได้สุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยสำหรับการระบายอารมณ์ด้วย เวลาพวกเราเครียด รำคาญ โกรธ พวกเราก็ระบายด้วยการออกแรงไปกับเกมส์กีฬา รวมทั้งเมื่อบริหารร่างกายมากมายๆร่างกายก็จะหลั่งสารเอนโดรฟิน ทำให้แฮปปี้ นั่นเอง

2.

กล่าวเพื่อระบายความตึงเครียด
ผลที่ได้รับจากการวิจัยบางชิ้นบอกว่า เพศชายจำนวนมากออกจะไม่ค่อยพูดกว่าผู้หญิง กระทั่งเปลี่ยนเป็นความตึงเครียดสะสม แล้วก็ทำให้เกิดผลเสียถึงสุขภาพ ซึ่งการพูดเป็นการระบายความตึงเครียดที่ดี โดยยิ่งไปกว่านั้นกล่าวระบายกับบิดามารดา เพื่อนฝูง แฟน เมื่อพวกเราได้ระบายแล้ว ก็บางทีอาจจะยังได้คำหารือ หรือมุมมองใหม่ๆให้พวกเราคิดได้ แม้กระนั้นอย่าถึงกับจำต้องระบายเรื่องเดิมๆบ่อยๆทุกวี่ทุกวันเลย ผู้ฟังจะเปลี่ยนเป็นหงุดหงิด แล้วไปสร้างความเคร่งเครียดให้กับคนฟังแทน

3.

เลี้ยงสัตว์เหมาะกับคนที่รักสัตว์ (ถ้าหากไม่รัก กลัว เกลียดชัง บางทีอาจจะเครียดกว่าเดิม) การที่พวกเราได้เล่นได้เสวนากับเพื่อนพ้องตัวน้อยของพวกเรา ก็เป็นการช่วยระบายความเคร่งเครียดได้ดิบได้ดีในด้านหนึ่ง แถมหากได้เล่นกับสัตว์เลี้ยงบางชนิดอย่างหมา ก็บางทีก็อาจจะได้เรื่องขยับเขยื้อน บริหารร่างกายได้อีกด้วย

 

 

 

4. นอนพักการนอนเป็นการช่วยทำให้พวกเราปิดระบบการทำงานด้านความนึกคิด ตอนนอนเป็นตอนที่พักผ่อนหย่อนใจได้มากที่สุด พวกเราควรจะนอนให้เต็มกำลัง วันล่ะ 8 ชั่วโมง รับประกันว่า ตื่นมา คุณจะผ่องใส แล้วก็คลายเครียดไปได้มากพอสมควรเลยล่ะ
5. ท่องเที่ยวแน่ๆ การได้ออกท่องเที่ยววันหยุด โดยการออกไปบ้านนอก ไปดูวิวงาม เปลี่ยนบรรยากาศ ก็ราวกับเป็นการไปชาร์ตกางตให้ร่างกาย รับประกันว่า เมื่อกลับมาแล้ว สามารถพร้อมที่จะฝ่ากับงานได้สุดกำลังแน่ๆ
6. ดนตรีเครียดน้อยลงการฟังเพลง รวมถึงการดูภาพยนตร์ มองละครผ่อนคลายความเคลียด ก็เป็นอีกข้อที่จะช่วยให้ท่านความเครียดลดลงได้ อย่างที่เค้าพูดว่า ดนตรีบำบัดรักษา นั่นเอง แต่ว่าก็ต้องระมัดระวัง ไม่ใช่อินกับสิ่งกลุ่มนี้มากมายไป ตัวอย่างเช่น มองละครแล้วอินไปกับบทชีวิตแสนรันทด จะยิ่งแปลงเป็นเครียดหนักกว่าเดิม ดังนั้น มองแบบรื่นเริงดีมากกว่า

 

 

 

7. กลิ่นหอมหวนวันไหนเครียดๆคุณทดลองจุดเทียน หรือเปิดเครื่องทำความหอม เป็นกลิ่นดอกไม้ ต่างๆสิ คุณจะรู้สึกบรรเทาได้มากจริงๆบางครั้งอาจจะจุดตอนแช่น้ำ จุดอยู่ข้างในห้องนอน เปิดเครื่องปรับอากาศเย็นๆยืนยันว่า คุณจำเป็นต้องบรรเทาไปกับบรรยากาศที่เชิญชวนน่าหลงไหลนี้กระทั่งเครียดลดลงได้เลย

8.

นวดนวดเป็นการคลายเครียดเจริญอีกแนวทาง การที่พวกเราเครียดไป อาจจะส่งผลให้กล้ามเกร็ง ด้วยเหตุดังกล่าว การนวดเข้าสปา ก็ถือว่าเป็นการได้ผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ ให้กำเนิดความสบาย ช่วยทำให้พวกเราบรรเทาได้มากขึ้น
9. SEX
ข้อนี้บางทีอาจจะมองร้ายแรงไปสักนิด แต่ว่าเชื่อเถอะว่า การได้อยู่กับแฟน มีเซ็กส์กัน มันทำให้พวกเราระบายความตึงเครียดเจริญ ด้วยเหตุว่าเมื่อพวกเราถึงจุดสูงสุด พวกเราจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ทำให้พวกเราสุขสบายนั่นเอง แต่ว่าควรจะเป็นเซ็กส์ที่ปลอดภัยนะ ไม่งั้น คุณอาจจะเครียดกับปัญหาคราวหลังตามมาก็ได้ ดังเช่น โรคติดต่อทางเพศชมรม หรือ ท้องโดยไม่พร้อม กรณีมีปัญหาหย่อนยานสมรรถนะทางเพศ ก็จำเป็นต้องเรียนหาวิธีแก้ไข เพื่อร่วมเพศได้อย่างสุขสบาย เครียดน้อยลงสะสม

ยาแข็งทน ถาวร

ยาแข็งทน ถาวร
ยาแข็งทน ถาวร
ยาแข็งทน ถาวร